性欲について話し合う：親密な関係を深めるための実践ガイド

性欲について話し合う：親密な関係を深めるための実践ガイド

こんな経験はありますか：セックスベッドに仰向けになって天井を見つめているのに、心のどこかでいつも何かが足りない気がする——まるで花火を頼んだのに、届いたのは湿ったスパークラー1本だけ、みたいなもの？あなたに問題があるわけじゃない、ただ黙っているだけ。ベッドの上で当てっこゲームをして、相手が魔法みたいに、乳首を軽く噛まれたり、髪を引っ張られたり、「先生」と呼ばれたりすると興奮するって当ててくれるのを期待している人が多すぎる。ネタばらしをすると：そのやり方は永遠にうまくいかない。気まずい会話を避けるために、自分の本当の欲求をそっと隠しているなら、あなたはただシャワーを浴びるだけでは済まない、体を震わせるようなセックス体験を逃している。真実は——作り物の態度をやめて、（意図的に）挑発的な言葉を口にし始めたとき、すべてが変わるということ。あなたのオーガズムはもっと本物になり、二人のつながりはもっと深まり、自信はまるで会場総立ちの拍手を受けたかのように急上昇する。寝室の沈黙を打ち破って、それが二人の化学反応を完全に殺してしまわないようにしよう。

気まずい真実：ほとんどの人は、本当に欲しいものについて話していない

セックス花火大会のように華やかで素晴らしいものであるべきで、2005年のPPTプレゼンテーションのようであってはならない。しかし現実は？大多数の人は何かを控えている――そしてそれは挑発的なセクシーな控えめさではない。私が言っているのは、徹底的な恐怖、羞恥心、そして困惑だ…例えば、なぜ私たちは天気について気軽に話し合えるのに、ダブルペネトレーションを素直に受け入れられないのか？

なぜ自分の願望を共有するのが恥ずかしいのか

正直なところ、私たちはとても怖いのです。評価されたり、笑われたり、もっとひどい場合には、つま先を吸われるのが好きだという理由で、恋愛関係の途中で相手に捨てられたりすることが。

私たちの中には、幼いころから性は汚らわしいとか、「何を望んでもどうでもいい」と言われてきた人もいる。こうしたでたらめは、安物の潤滑剤よりもよく効く。

•   你觉得你的性癖“太奇怪了”



•   你担心他们会用异样的眼光看待你。



•   或许你以前被拒绝过——哎哟

では、この先どうなるのでしょう？あなたは黙って耐えるしかありません。雰囲気を保つため、「今までにない絶頂に達した」と装うのです。性欲がなくても、うなずくしかありません。そうして性生活は、安物のシャンパンのように、だんだん味気なくなっていきます。

声を上げない代償は高くつく

寝室に静けさがあると何が得られるのか、教えよう。

•   未满足的需求



•   错失良机



•   被动攻击式的枕头大战

もしパートナーがいつも間違った場所を舐めていたら、本当にこれから一年間、気持ちいいふりをしたいですか？結局、相手を恨むか、汚れた皿が原因で別れることになるでしょう。すべては「ねえ、もっと下…いや、もっと下…よし、そこ！」と言わなかったからです。

性生活がマンネリ化し、気持ちもすれ違う。突然、あなたの性欲は、この前Tinderで出会った見知らぬ人のように、すっかり消えてしまいます。

あなたにはもっと良いものを手にする価値があります。私たちは、その実現をお手伝いしています。

あなたは「やりすぎ」なのではなく、ただ寡黙すぎるだけです。

もし「セックスのとき、もっと目を合わせたい」とか「この機会に、私のお尻に指を入れて」と、気まずさを感じずに言えたら、生活はどんなふうになるだろう。想像してみて。

私たちの話を聞き終えるころには、あなたはほのめかすだけでなく、心から入り込んだ、たまらなくセクシーな会話を展開し、相手を不快にさせるどころか興奮させるでしょう。

しかし、あなたが嬉々として夕食の相手に、こっそり足フェチだと打ち明けに行く前に、まず準備が必要です。だって、自分が何を欲しいのかさえ確信できていないなら、どうやって口にして伝えられるでしょう？

（好色な探偵になったつもりで、自分の空想を探ってみたいと思ったことはありませんか？第2部でその方法をお伝えします……）

まず、自分が何を望んでいるのかをはっきりさせよう。

あなたが誰かに甘い言葉（または汚い言葉）を囁く前に、自分が心の中で何を考えているのかをまずはっきりさせなければならない。いいえ、私は真剣だ。あまりにも多くの人が「どうやってXを要求すればいいの？」と急いで尋ねるが、Xが本当に彼らを興奮させるものなのかどうかさえ分かっていない。

楽しみはここから始まる――自分の性欲をはっきり知るということは、思う存分幻想し、実際に試し（文字通りの意味で）、何が自分を興奮させるのかを、何の判断もせずに知ることを意味するからだ。

あなたの妄想や好みを探ってみましょう

もし退屈なZoom会議で放心状態になり、人事部の同僚とお気に入りのポルノスターとのスリーサムを空想し始めたことがあるなら、おめでとうございます――あなたは豊かな空想世界を所有しています。そろそろそれに真剣に注意を向ける時です。あなたの心拍数を上げる性的嗜好、シナリオ、アイデア、感覚を探索してください。

•   对权力游戏感到好奇吗？想象一下自己完全掌控一切——或者被束缚和戏弄。



•   想知道你对蕾丝和丝绸的喜爱是否隐藏着某种内衣癖好吗？看看你的色情片观看记录里有没有相关模式。



•   对足部、乳胶、角色扮演、被注视或仅仅是观看他人感到兴奋？你并不奇怪，你只是个普通人。

あなたの脳は、すでにいくつかの手がかりをあなたに与えています。頭の中にあるそれらのウィンドウを開いて、何を伝えようとしているのか見てみましょう。

もっとアイデアが必要ですか？お気に入りのサイトにある細分化されたタグをいくつか見てみましょう（どこを見ればいいかは分かっていますよね。あるカテゴリーに背筋が凍る、あるいは……もっと深いところで興奮を覚えたなら、それは追いかける価値のある手がかりです）。

日記、自慰、自己娯楽を研究手段として

実践的な研究が本領を発揮するのは、まさにここです。一人で楽しむのは、ストレス解消だけではありません——情報収集でもあるのです。どんな触れ方で夢中になりますか？誰にも見られていないとき、どんなシチュエーションがあなたのファンタジーをかき立てますか？

ノートを手に取るか、メモアプリを開いて——そう、本気だ——メモを取り始める。

•   哪种类型的色情片能让你获得性快感？为什么？



•   你是否曾想象过自己发号施令、接受命令，或者在场边观看比赛？



•   是呻吟声、铺垫、污言秽语，还是权力的转移？

「盲字でラブレターを書くように自分に触れる。」——これは私が昔読んだあるアドバイスで、ずっと心に刻んでいる。もしあなたが自慰時にどんな感覚が心地よいのかを本当に理解しておけば、次にパートナーと一緒にいるとき、そうしたサインがよりはっきりわかる。

身体的な接触だけに限定しないで。精神的な興奮ゾーンを探ってみよう。官能小説、音声ポルノ、ASMR、二次創作――頭の中に映像が浮かび、体が熱くなるものなら何でもいい。すべては可能だ。キンゼイ研究所の研究者たちは、幻想を探求することと性満足度の向上の間に高い相関があることを見出した。だから、そう、科学もあなたの性欲を後押ししている。

自分の絶対的な拒否理由もはっきりさせておくべきだ。

性的興奮はコインの片面にすぎない。もう片面は何か？それは境界線だ。

ここが肝心なところです。何かに同意して、後からひどく後悔したことはありませんか？ベッドの中で、緊張する言葉や動きはありますか？何に興奮しないか――あるいは、もっと悪いことに、何に不快感や刺激を感じるのか、あるいはまったく興味を持てないのか――を知ることは、何に心をかき立てられるのかを知るのと同じくらい大切です。

それも書き留める。こうした言葉を口にできることには、計り知れない力が宿っている：

•   “我喜欢粗鲁的谈话，但我不喜欢被人叫某些难听的话。”



•   “我对支配/服从关系很感兴趣——但我绝对不能接受打屁股。”



•   “我喜欢尝试新鲜事物——但首先需要感到安全。”

人間関係コーチのローリー・ワトソンは、こう語っています。

「熱意に満ちた『はい』の一つひとつは、無数の安全な『いいえ』の上に成り立っている。」

その通り。情熱的なセックスをするために、不快感を乗り越える必要はない——信頼を築けば、セックスは自然ともっと熱くなる。

この部分——一人きりで、何も隠さず、自分の限界や欲望を探ること——は、より良いセックス体験を得るためだけのものではない。快楽を誰かに委ねる前に、自分の快楽を自分で掌握することに関わっている。

次が肝心だ。自分の性的な空想の楽園を計画したとして、雰囲気を壊さずにどう伝えればいい？ タイミングが何より大切だ。そう……喘ぎながら「目隠ししてくれる？」と尋ねているときは、願望リストを全部一気に伝えるには、たぶん最適なタイミングではない。

次は、気まずさを感じずに、いつ、どうすればこうした願いを自然に伝えられるのかをお話しします。戸惑った店員のように「辛口と中辛、どちらになさいますか？」と尋ねるのはやめて、話し始める準備をしましょう。

セックスについて話す適切なタイミングを選ぶ

タイミングが何より大切よ、ベイビー。世界でいちばん刺激的な妄想が頭に浮かんだとしても、パートナーが洗濯物を畳んでいる最中や、絶頂を迎えているときにその「爆弾」を投げつけたら、ふにゃふにゃの麺みたいにまるで効果がないかもしれない。こうした考えをいつ切り出すかには、それ自体に魔法がある。そのタイミングを逃せば、二人の情熱に火をつけるはずだった話題が、困惑や気まずさを招いたり、寝室の雰囲気をすっかり冷ましてしまったりすることもある。

正直、駐車場で口論している最中に、3人でのセックスを提案したりはしないだろう？雰囲気を整え、主導権を握り、タイミングを味方につけよう。

気楽で、中立的な環境を選ぶ

想像してみてください。薄暗い照明、気軽な飲み物、心を落ち着かせるBGM。悲しいラブソングやデスメタルを歌う騒がしいロックではありません。そんな雰囲気なら、率直な会話が生まれやすくなります。求めているのは、取り調べ室ではなく、くつろいだ気楽な雰囲気です。環境が穏やかだと、人は新しい考えを受け入れやすくなります——とりわけ、誘惑に満ちた考えならなおさらです。

以下は、私が個人的にお宝を見つけた場所だ：

•   枕边细语——但要在脱衣服之前。依偎在被窝里咯咯笑？这绝对是畅通无阻的领域。



•   公路旅行中的一些时刻——你们并肩而坐，而非面对面。没有眼神交流似乎能让深入的交谈更让人感到安全。科学也证实了这一点：并肩交谈能降低人们的脆弱感。



•   在百无聊赖的时候——比如排队等候、慵懒的周日、WiFi信号差的酒店房间——正是激发新乐趣的绝佳时机。

スプリント中にこの件を持ち出すな

この言葉は本当に体に彫っておくべき人もいる。どれだけムラムラしていても——彼女がフェラをしている最中に、アナルセックスの妄想をいきなり口にするな。それはコミュニケーションじゃない。雰囲気をぶち壊すだけだ。

理由は以下の通り：

•   他们很可能完全沉浸在表演中，而不是思考。



•   除了“呃……好的？”或者“等等，什么？？”之外，根本没有时间做出其他回应。



•   这会让人陷入一种困境，即使感到不舒服，也很难说“不”。

二人の心も体も落ち着いてから話し合いましょう。触れ合う前に、言葉でお互いの情熱に火をつけてみてください。

命令調ではなく、好奇心を感じさせる口調を保つ。

もし最初から攻撃的に「なぜあなたは私の首を絞めないの？」と詰め寄ったら、あなたはある種のフェティシズムを探求しているのではなく、トラブルを探していることになる。ほとんどの人は、審判されているか非難されていると感じるとすぐに心を閉ざす。

どんな方法が有効か？ 好奇心だ。楽しく、オープンで、好奇心を刺激する方法。こう言い換えてもいい：

「数日前、目隠しをしてこの場面を見たんだけど、その後ずっと忘れられなくて……あなたにも似たような経験はある？」

そうすれば、つながりを築けます。要求しているようではなく、探っているように聞こえます。相手は身構えることなく、安心して率直に話せます。

心理学者が「穏やかな切り出し方」と呼ばれるちょっとしたコツについて述べています。簡単に言えば、批判的な口調を避け、穏やかな方法で性の話題を切り出すことです。穏やかな切り出し方をするカップルは、長く関係を続けられる可能性が高くなります。二人の性の話し合いが前戯やカウンセリングにもなるなんて、誰が想像したでしょう？

もう一つ、自分に問いかけてみてください。ベッドで、パートナーにどんなふうに新しいことを提案してほしいですか？苦情を話し合う会議での上司みたいな言い方ではないでしょう？

気楽で楽しい雰囲気を保つ。場を楽しくするんだ。あなたは彼らにやることリストを渡しているのではなく、楽しい時間に招いているのだから。旧章を書き直すのではなく、新しい章を開こう。

さあ、いよいよ一番盛り上がるところです。タイミングを見計らってドアを開けたら……いったい何と言えばいいのでしょう？

実生活で使えるフレーズがいくつかある。それらは、絹のシーツに塗った潤滑油のように、相手の耳へなめらかに滑り込む。パートナーに「もっと聞かせて」と言わせる魔法のセリフを解禁する準備はできてる？ それは次のパートにある（もちろんダジャレ）……

会話を始める：本当に役立つ実用フレーズ

まずはっきりさせておこう――セックスについて話すのは、爆弾を解体するようなことではない。肛門に指を挿入する妄想や、ベッドの柱に縛られることへの好奇心を口にしようとするたび、緊張して冷や汗が出るなら、その気持ちはよくわかる。信じて、私は何でも見てきた。あなたは少しもおかしくない。ただ性欲が強いだけで、人として自然なことだ。だから今から、雰囲気を壊すどころか、セックスをもっと楽しめるようにする言葉をいくつか教えよう。

「コミュニケーションは、一つの関係にとって空気が生命にとってそうであるようなものだ。コミュニケーションがなければ……関係は消えてしまう。」——トニー・ガスキンズ

シェイクスピアになる必要はありません。必要なのは、誠実さ、好奇心、そして少しのセクシーさだけです。これらを恋愛ツールボックスに加えましょう：

ずっと考えていることがあるんだ。あなたの考えを聞かせてほしい……

この方法は本当に効きます。要求を突きつけるのではなく、「ねえ、ずっと話したいと思っていたことがあるんだけど、話してもいい？」のように、まず雰囲気を探るだけです。色目を使った期待で相手を壁際に追い詰めるのではなく、参加を促すのです。

ヒント：この言葉は、二人とも機嫌が良く、親密な関係にある時に効果的です。例えば、Netflixを見終わった後、夕食後、寝る前に膝を突き合わせて話す時などです。

「Xしてるときのあなたが好き——Yって考えたことある？」

まず相手を褒めること。誰だってセクシーだと褒められるのは嬉しい。たとえば、「君がああやって僕にフェラしてくれるのが好きだ——最高だよ。少し縛られてるときに、ああいうことをしてみたいって思ったことある？」と言えば、相手は批判されたり驚かされたりするのではなく、大切にされているし興味を持たれていると感じる。

性についての話し方を少し変えるだけで、気まずい沈黙を何時間にもわたる甘い探求に変えられる。

「試してみるお気持ちはありますか……？」

まったく、なんて上品な言葉だろう。流暢で、セクシーで、それでいて敬意も失っていない。「今夜しようよ！」と言うのではなく、相手が望んでいるかを尋ねている。まるで、相手のズボンのベルトの下にそっと指を差し入れるように……優しく、挑発的で、様子をうかがうような言葉だ。

•   你愿意尝试蒙眼吗？



•   “你们愿意一起玩玩具吗？”



•   你愿意在性爱过程中说一些露骨的话吗？

『性研究ジャーナル』のある研究では、性の好みについて頻繁にコミュニケーションを取るカップルは、寝室の内外を問わず、性的満足度が大幅に高いことが分かった。言葉の力は侮れない。ちょうどいいコミュニケーションは、快感を倍増させる。

「いくつか読んだ/見たものがあって、すごく興奮した……」

性癖をポップカルチャーの追い風に乗せよう。全部アルゴリズムのせい。「最近、キャンドルプレイについてのブログ記事を読んでいて……それで、まあ、いろいろ考えさせられたんだ。」ほら、こうすれば気まずい思いをせずに扉を開けられる。

あるいは、「昨夜一緒に見たドラマの情熱的なシーン、覚えてる？あれには本当にドキッとした。私たちも試してみたらどんな感じだろうって考えてたの……」。相手が想像できる材料を与えましょう。そうすれば警戒心を和らげ、想像力をかき立てられます。目標は何か？相手から近づいてくるようにすることで、退かせないことです。

事実として、いちばん熱い親密さとは、裸の身体だけのことではない——率直に打ち明け合うことだ。でも心配はいらない、あなただけが何もかもさらけ出すわけではない。続いてさらに刺激的な内容がある。パートナーにも性的空想を打ち明けさせる方法だ。

相手の心を開かせる、いちばんセクシーな質問が何か知りたいですか？ええと……これからその話をしましょう。

いいか：これは一方通行ではない

あなたは興奮しきっていて、最も野性的な幻想を解き放ちたくてたまらない——それは素晴らしいことです。ですが、まず少し待ってください、兄弟。良いセックスは、自分の欲望をぶちまけて、相手がセリフのないポルノの脇役みたいに合わせてくれるのを期待するだけではありません。いいえ、本当の親密さは、双方が関わり、情熱を持ち寄ることで築かれます。

つまり、あなたは話すだけでなく、積極的に耳を傾ける必要があります。パートナーがなぜ夜も眠れないのか、前向きな形で話せる場を作るのです。受け身で話を聞くだけでなく、相手を本当に理解する恋人になりたいものです。相手の様子を読み取り、セックスの達人のように応えることができます。

「面白くしたければ、まず物事に興味を持て。」——デール・カーネギー

彼らに「あなたたちが空想しているのは何？」と尋ねた。

前回、相手に直接何が快感につながるかを聞いたのはいつ？

冗談ではなく、ふざけているわけでもない。ただ、熟考されたオープンエンドでセクシーな質問がひとつあるだけ。少し茶目っ気のあるウィンクと、一緒に自分を高めたいという誠実な願いを添えて。その好奇心は、どんな潤滑剤やセクシーな下着よりも強力だ。

以下は、セクシーな魅力を見せる方法だ：

•   “你一直想尝试但从未告诉过任何人的事情是什么？”



•   “如果我们有24小时不受任何限制，而且没有人知道……我们会做什么？”



•   你有没有做过那种让你一整天都挥之不去的邪恶梦境？

多くの人が、自分の心の奥深くにある秘密を明かすための安全な場所を待っているのだと、あなたは驚くでしょう。

批判したり、驚いたりする反応は避けましょう。

ほとんどの人はここで過ちを犯し、雰囲気を壊す：彼らはパートナーに心を開くよう求めながら、まるで殺人事件の自白を聞いたかのように振る舞う。

いいえ。もしあなたの相手がキャンドルプレイや、食べ物を使った互いの自慰の話を持ち出したとき、あなたの表情が困惑そのものなら……彼らはもう二度とあなたに話しかけないでしょう。永遠に。

落ち着いて。セクシーでありながら支えてくれる、あなたのポーカーフェイスを保って。突然の幻想に不意を突かれても、こう言えばいい：

•   “哇，我之前没想过这一点……真有意思。能跟我详细说说吗？”



•   “我还没完全接受，不过很高兴你告诉我。我们一起来探索一下吧。”



•   “好吧，我真没想到你会这么说——你这么信任我，让我很兴奋。”

目標は何にでも「はい」と言うことではありません。敬意を持って耳を傾け、好奇心を興奮へと変えることです。

一方的に押し通すのではなく、交渉に前向きであるべきだ。

これは、あなたのファンタジーを延々と再生する一方通行のポルノ脚本ではありません。セックスを最高の協力型ビデオゲームだと想像してみてください——二人のプレイヤーが一緒にミッションをこなします。互いに強烈な快感を味わい、自慢したくなるような絶頂を迎えることがその目的です。

相手は、思いがけない驚きをくれることもある。たとえば、あなたは自分で主導したいのに、パートナーはあなたを縛りたいと思っている。すぐに拒まず、まずは探りを入れてみよう。

•   “好吧，如果我们先从蒙住眼睛而不是完全束缚开始呢？”



•   “我们先试试你的方法，然后马上试试我最喜欢的姿势——怎么样？”

心理学者によると、性的な満足は二人が何をするかだけで決まるわけではありません。話を聞いてもらい、支えられ、刺激を受けていると感じることのほうが大切です。寝室のドアを開け、二人とも最高にセクシーだと感じられ、なおかつ妥協点を見つけられるセックスを試してみましょう。『性研究ジャーナル』に掲載された研究では、性に関することを一緒に決めるカップルは、性的興奮、信頼感、そして関係全体への満足度が高いことが示されています。

完璧よりも前進を。パートナーが「息ができなくなるまで首を絞めて」という空想に興味がなくても、宣教師の体位で首にそっと腕を回すことなら喜んでくれるかもしれない。ほら——軽めの性的嗜好を一段階アンロックした。友よ、これだって刺激的な前進だ。

だから、自分に問いかけてみてください。彼らの心の声に本当に耳を傾ける準備はできていますか？彼らの望みを、自分自身の望みと同じように欲望の源にする準備はできていますか？

なぜなら、この双方向のインタラクションの技術を一度身につけてしまうと…あなたはその熱をシーツの上まで持続させたくなるからだ。シーツと言えば——

激しいセックスの最中に体を絡め合いながら、どうすればあのすばらしいやり取りを保てるだろう？セックスの最中に、ちょうどいい言葉をいくつか交わすだけで、二人の関係がすぐに新たな段階へ進むことに、きっと驚くだろう。

次に何が起こるか話そう……そしてあなたが始めようとする時。シートベルトを締めて、これからさらに熱くなるぞ。

寝室でのコミュニケーションの保ち方

正直なところ、下ネタを話すのは確かにセクシーですが、セックス中の会話となると、まったく別の話ですよね？たいていの人は服を脱ぐ前はおしゃべりなのに、いざ始まるとすっかり黙り込んでしまいます。わかります。うめき声のほうが、「ねえ、もう少しゆっくりできる？」と立ち止まって尋ねるより、ずっとセクシーに聞こえます。でも、実際はこうです。

「一番興奮するのは、自分のパートナーのことを知ること」本当にとても気持ちいい。」

セックスの最中に、相手が本当に乗っているのか、それともただこなしているだけなのか、急に不安になったことはありませんか？ そう、その迷いがムードを壊します。だから、そこを解決しましょう。セックスの最中やその後にコミュニケーションを取っても、興ざめにはなりません——ベッドで本物のロックスターになるだけです。

「こういうのは好き？」や「やめようか？」といった問いかけを使う。

これはありきたりな恋愛コメディの台詞なんかじゃなく、本物のセックスの知恵だ。簡単な「どんな感じ？」という一言で快感を高め、忍者のようなフィードバックをその場で得られる。反応が速く性欲旺盛なマシンになって、パートナーが何を求めているのか本当に理解できる。何より、それはあなたの気遣いを示す――それ以上にセクシーなものはない。

もし理解の助けになるなら、これらを臨床的な台本ではなく、プロンプトとして考えてください：

•   “嗯，你还想要更多吗？”



•   “如果太多了，请告诉我。”



•   你没事吧？还是我应该慢点？

それらは普通に見えるが、あなたを魅力的に輝かせることができる。なぜなら、あなたは野生を保ちながら信頼を築くことができるからだ。

言葉を使わないコミュニケーションも依然として重要です

身体の言葉を忘れないで。背中が弓なりになること？ ベッドシーツをぎゅっとつかむ仕草？ そのポイントを見つけたときの、かすかな息遣い？ どんな絵文字よりも説得力がある。でも、注意深く観察しなければならない。多くの人は自分のオーガズムを追い求めることに必死で、相手の身体そのものが完全な地図だということを忘れてしまう。

合図を読み解きましょう。慣れ親しんだプレイリストのように、パートナーの喘ぎ方のパターンを把握してください。『性行動アーカイブ』に掲載された研究では、パートナーを喜ばせるために声を出すふりをする人もいることが明らかになりました。だまされないでください。本当に耳を傾けるとは、どの合図が「続けて」で、どの合図が「場所を変えて」なのかを見極めることです。

セックスの後に枕元で交わすささやきは、まさにかけがえのない宝物だ。

この部分？ まさに、妙なる味わいが醸成されるところだ。人々はセックスはオーガズムの後に終わると思いがちだが、それは素人の考えだ。本物の伝説的人物は、事後も会話を続ける。四肢を絡ませ、全身に甘い余韻を漂わせながら、こんな言葉を交わすのだ。

•   “我太喜欢你用嘴做的那个动作了，我的天哪。”



•   “你以后还想再试一次吗，还是只试过一次？”



•   “下次想不想带些玩具到床上来？”

こうした会話は信頼を築き、セックスを一度きりの体験から素晴らしい旅へと変えてくれます。セクシーな「事後の振り返り」だと考えてみてください——毎回もっとよくする助けになります。どこかしっくりこないと感じたら？ 穏やかに伝えましょう。そうすれば、性生活は「まあまあ」から「やめられない」ものへと変わっていきます。

だから、そうです。ベッドでのコミュニケーションは単なるテクニックではありません。うまくいけば、感情がこもっていて、心に響き、しかも最高にセクシーです。では、次はどうすればいいのでしょう？

もし、あなたの誘惑的な言葉、性的興奮、境界線の設定を新たな次元へ引き上げる一連のツールがあると言ったら、信じてくれる？これらのツールは、あなたの「イエス」をもっと力強くし、「ノー」を尊重され、「たぶん」を無限の可能性に満ちた刺激的な遊園地に変えてくれる…

答えを明かす準備はできていますか？

役立つツールいくつか：安全でセクシーなアイデアを刺激するためのリソース

さて、あなた方は話し合い、お互いの好奇心をかき立て、正直に話し合ったことで興奮さえ覚えているかもしれません——もちろん！今こそ、このセクシーな勢いを実際の行動に移す時です。私が言っているのは、コミュニケーションを向上させるだけでなく、あなた方のベッドでのパフォーマンスを大幅に高めるツール、テクニック、実用的なヒントのことです。

何もかも自分でやる必要はない（それに特別な嗜好があるなら別だけど）。未知の領域を探りたい人も、いつも同じセックスのパターンに飽きた人も——ここでは情熱と助けが得られる。

ThePornDudeのお気に入りリソース

もしまだ既存のリソースを利用して欲望を満たしていないなら、あなたは乾いたトーストを食べて、豊かなビュッフェを見逃しているようなものです。私があなたをこれらの良いものに導きましょう：

•   尽情尝试，探索真正符合你喜好的类别。你可以把它想象成满足你幻想的 Netflix——只不过没有人假装是为了剧情而看的。



•   学习安全、性感的玩法，开启巨大的愉悦潜能—即使你只是好奇如何使用眼罩和丝绳，而不会看起来像个不知所措的傀儡师。



•   找个和你一样古怪……或者思想开放……的人无论是约炮、谈恋爱，还是想在周二尝试肛交——当对方也抱有同样的愿望时，谈论欲望就容易多了。

「幸福は贅沢品ではない。それは、自分に心地よい感覚を味わうことをどれだけ許しているかを映すものだ。」——無名（だが、間違いなく性生活が豊かな人物だ）。

『はい／いいえ／たぶん』のリストを準備する

しょっちゅうこう考えていませんか？『うーん……あの人、尻を叩かれるのが好きなのかな？』あるいは、もっと正確に言えば、どれくらい好きなのか？ いいですか——そういう会話をセクシーかつ生産的にする方法があります。それが、伝説の「はい／いいえ／たぶん」リストです。

一緒にやろう。それをゲームにしてしまおう。酒を二杯注いで、くつろげる場所に座り、始めよう。そうすれば「えっ、君がそんなの好きだなんて今まで知らなかった……」と驚くようなことを探っていける。これはセクシーで気楽で、しかも目からうろこが落ちる。ネットにはダウンロードできるリストがたくさんある（中には特定の性癖に特化したものまである）が、私はとにかく幅広く網羅しているものが好きだ——普通の抱擁から、双方同意の侮辱まで。

プロのヒント：最終的に街の反対側で激しく自慰するのが目的でない限り、こういうことをメッセージでやり取りしないでください。

セックスコーチとセラピスト：気まずいカウンセリングルームに行かなくても、もっと上達できる

いや、セックスセラピストに行くのは、ベッドの腕が悪いと認めることではない――その分野で本当にうまくなりたいと認めることだ。彼らは、オーガズムの指南役であると同時に、感情面のガイダンスも与えてくれる存在だと思えばいい。彼らは、なぜあなたがためらい、頭の中の幻想フォルダを開くのを怖がっているのか、そして過去の経験、引き金、恐れがどう性快感を妨げているのかを見つける手助けをしてくれる。

性癖、性的トラウマ、コミュニケーションスキルを専門にしているプロを見つけることができますし、単にあなたが『お願いします』を求める前に『すみません』と言わなくなるまで導いてくれる人もいます。中にはオンラインや匿名でのサービスを提供しているところもあります。幸運なことに、今は助けを求めることがレザーソファに横たわることを意味する時代ではありません——もちろん、将来あなたのソファの思い出話をもっと面白くしたいなら別ですが。

こうした専門家が短いアドバイスや講座、「今夜試してみよう」というチャレンジを投稿するオンラインプラットフォームもあり、寝室の情熱にさらに火をつけている。

あなたの脳は、あなたの最大の性感帯です——だからこそ、しっかりと養うべきです。

何が一番信じられないか知っていますか？ほとんどのカップルは、自分たちが試してみたいことの半分も話し合ったことがありません。なぜなら、そもそもそれらの存在を知らないか、どう表現すればいいかわからないからです。本当に驚きです！見たことのない料理を注文しないのと同じで、ある種類の快楽を想像するには、まずそれに触れる必要があるのです。

たくさん本を読み、より注意深く見る。さらにはエロティックなポッドキャストを盗み聞きすることもできる。あるカップルが公共の場でカラフルなリストバンドを使って支配/服従関係を示すことについて話していた――そう、これは私を驚かせた。あなたが触れる理念が多ければ多いほど、あなたの自信はより強く、よりセクシーになる。

あなたはもう言葉を身につけた。次は道具を加える番だ。これから私は、その自信を燃やし続け、日を追うごとに育てていく方法を教える——セクシーさはゴールではなく、旅なのだから。

内気な独り言つぶやき屋から、自信に満ちた快楽の女王へ、自分の欲望をプロのように操るには？ああ、きっと次に何が起こるか知りたいでしょう。

自信は完璧さではなく、練習から生まれる。

現実を言います。ひと晩でセックスの達人になれるわけではありません。自分の性癖を一度そっと伝えたからといって、突然ベッドの達人に変身するわけでもありません。そんなわけないでしょう。自転車に乗るのと同じで、あるいは同僚のクリーブランド旅行の話に興味があるふりをするのと同じで、これには練習が必要です。

しどろもどろに気まずいことを言い、性の話題になると顔を赤らめ、デートの夜に「オーガズム瞑想」を言い間違える――そう、これらもすべて、セクシーになるための学びの過程の一部。そして挑戦するたびに、あなたは上達している。

小さな勝利を祝う

あなたが『髪を引っ張るのが好き』とやっと言えたのに、連続殺人犯みたいに聞こえなかった？それは成功です。窒息プレイの話をしても、パートナーが悲鳴を上げて逃げ出さなかった？それも成功です。しかも、3か月前にウィッシュリストに入れたシリコン製の鞭に興味を示してくれた？それは大歓迎です。

これはちょっとした勝利なんかじゃない――ベイビー、魂の調教よ。自信は筋肉みたいに、何度も積み重ね、何度も喘ぎながら鍛えていくもの。

「偽ることを真実になるまで続ける」という言葉は、ベッドの上ではあまり当てはまらない。でも「好きになるまで試し続ける」なら？　もちろん問題ない。

夫婦または独身者も常に成長し続ける必要がある

こんな経験はありますか：5年前には欲しかったものを、今ではまったく触りたくない。あるいは、午前2時にどこかの無名のチェコサイトで、妙にピザ配達の動画を見たあと、突然新しいフェチに気づく？（判断はしません——そういうの、全部見たことがあります。）

欲望はいつまでも同じではありません。あなた自身も変わり、身体も変わり、パートナーの欲望も変わっていきます。好奇心を保つことで、刺激を追い求めるだけでなく、関係を新鮮に保つことができます。

だからこそ、定期的に話し合うことは役立つだけでなく、欠かせません。飲み物でも用意して、今も何に興奮するのか、何が薄れてきたのか、どんな新しいファンタジーに胸が高鳴るのか話してみましょう。今シングルでも心配はいりません。この時間を使って、自分が本当に望むものを探ってみてください。指とWiFi接続に勝る研究室はありません。史上最高のポルノカタログです。

続けて、続きを話して

ステーキを焼きすぎたからといって、もうステーキを食べないわけじゃないだろ？

性の話題も同じです。前回「ロールプレイを試してみよう」と切り出したときに失敗したのは、公共のスターバックスでうっかりパートナーを「パパ」と呼んでしまったからかもしれません。あらまあ。でも、それで諦める必要はありません。

•   再试一次。这次或许私下里试试。



•   一笑置之吧。尴尬的时刻总比寂静的卧室好得多。



•   勇于尝试新鲜事物。你一直不好意思分享的那个幻想？不妨在枕边细语时说出来。他们或许会很喜欢。

覚えておいてください。セクシーなコミュニケーションは、挑発的な言葉と同じです――最初は気恥ずかしく感じますが、コツをつかめば、以前はどうしてあんなに味気ないセックスをしていたのか不思議に思うでしょう。「うわ、相手はどう思うだろう？」という恐怖を乗り越え始めると、自信は雪だるま式に膨らんでいきます。

なぜなら、本当の快感は読心術から来るのではない——それはあなたの忌まわしい口から来るのだ。寝室の内外を問わず。

もっと激しいオーラルセックス、もっと強いお尻叩き、もっとゆっくりしたセックスのペース、あるいは2019年から保存しているあの過激な性癖まで——口に出す気さえあれば、何だって可能だ。

だから、小さなことから始めましょう。信頼を築きましょう。Googleマップを使うように、お互いの体を知りましょう。そして、クリトリスやペニス、好奇心が「ねえ、もっと欲しい」と告げるたびに、思い切って口に出しましょう。

あなたの性生活に『完璧』は必要ありません。必要なのは、それがあなた自身のものであり、あなたの欲望を滑らかに表現し、そして率直であることだけです。インスピレーションが必要なら、行くべき場所はわかっているはず——『色情男』があなたを支える、レビュー、カタログ、そしてあなたの夢にまで出てくるあらゆるエロティックな宝の地図がそろっています。

だから、ファンタジーを思い切り広げて、会話をできる限り卑猥にしましょう。